ladnie ladnie

Ja proponowałbym ci zaczać hardkorowy tening by Antos , ktorym jechał Stanisuaf . Polega na powolnym schodzeniu liczby powtorzen w seriach zaczynajac od 20, zwiekszajac przy tym ciezar( np: 1 tydz: 20 powt mc 50 kg, nastepny tydzien dokladam 2,5kg i znow 20, jezeli nei dam rade, zmniejszam powtorzenia o 2 itd, chyba wiadomo o co chodzi): *Przed [...]

Ładnie, jest żyła na bicu to już nie musisz ćwiczyć%-)

Co tak cicho siedzisz, dawaj jakieś wpisy z michy ;-) Trening ładnie poszedł!

CZWARTEK (29 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 5 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1e574185b7c481e9fee9ac5325f19b7.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata oolong Bao Zhong,przefiltrowana woda, kombucha WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, czosnek, cebula, papryka - różne kolory INNE: grzyby prawd***** SUPLE: Omega-3 Skusił mnie przepis z [...]

Ok rozumiem...widzę,że dzienników z Ladies Sport nie mam co czytać, bo pewnie większość treningów i innych informacji, jakie tam znajdę dla mnie się nie nadaje. Ja niestety nie jestem na takim etapie, żebym była w stanie zweryfikować, co jest dla mnie, a co za bardzo pro. Na szczęście dzięki dontknow };-) mam fajny trening na 4 dni 8-) Zaczynam od [...]

Fajne plecy z treningu,super pupa,której urodę podkreśla wąziutka talia:-) i ładnie Ci włosy urosły i takie masz błyszczące i zdrowe};-)

Twarda jestes w tej samokontroli. Ale ladnie wygladasz cialo sportowe i jedrne. musisz pamietac ze hormony to naczynia polaczone i wiadomo biust biodra no szumi w hormonach plciowych... a moze a moze zegar biologiczny bije ;-)

Miło Cię widzieć obli w moim dzienniku 8-) Ale ladnie wygladasz cialo sportowe i jedrne Dziękuję :-D Ja ogólnie też jestem zadowolona. Chciałabym jedynie delikatnie wysmuklić uda przed wakacjami. W spodniach spoko jest i na zdjęciach bokiem też mi się podobają, ale nie wiadomo, jak w mini będzie :-> Generalnie, jak patrzę na zdjęcia konkursowe i [...]

SOBOTA (30.08)- DZIEŃ 5, TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6637736b6c8546b0b2e97e6eae51c744.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy, kombucha Warzywa: fasolka szparagowa żółta, zielona i [...]

Agnes a ja Ci powiem tak BARDZO ŁADNIE WYGLĄDASZ niedawno przeczytałam bardzo mądre słowa:-) Kiedyś podpis pod naszym działem brzmiał "dążąc do doskonałości" Miało to odzwierciedlać prawdę jaka dotyczy każdego człowieka. Nigdy nie jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu. No może mężczyźni prędzej bo im częściej jest wszystko jedno. Ale kobiety [...]

Myślę że te 2200 to dobre założenie - zawsze jeśli okaże się za bogato to można uciąć trochę i po kłopocie. Co do interwałów - też dobry pomysł. Ale może nie koniecznie na siłowni. Może jakiś rower w plenerze, rolki itp. Szkoda kisnąć pod dachem jak jest ładnie.

tak jak borusiak pisze branch w porownaniu z dexem kaiem i philem to triceps malutki,jak i przedramie za to nogi ladnie useperowane

Dexter owszem wygląda ale tylko ładnie, niski knypek, który przy Freemanie niknie w oczach. Do tego małe łydki i nieproporcjonalne bicepsy w znaczącym stopniu.Plecy zaledwie przeciętne, które przy płatach Colemana i Cutlera wyglądają śmiesznie. A na dodatek niczym nie szokuje, Phil zdecydowanie go przewyższa mimo kiepskiej klaty.

Nie zauważyłem, żebym mądrzał z wiekiem wydało się. to może chociaż piękniejesz, albo doświadczenia nabierasz, no cokolwiek Ławo powiedzieć. W DNT ciężko mi utrzymać reżim kcal. Z resztą - wiele osób przez 6 dni trzyma ładnie dietę, a siódmego daje sobie trochę luzu. Dokładnie jak ja potraktowałeś to zbyt dosłownie, luz nie oznacza luzu na [...]

Stan na 27 kwietnia: (w nawiasie zmiana w stosunku do tego co było na początku miesiąca) Waga: 93,7 kg (-4,1kg) Pas: 96 cm (-3cm) Klata:100 cm (-3cm) Udo: 67 cm (-2cm) Łydka: 40 (-2 cm) Chyba idzie całkiem ładnie

Dajcie spokój z Ostrovią, proszę Zjadłem chyba wszystkie wypuszczone przez tą firmę białka(smaki) i na daną chwilę nie zniósłbym ich Powiem tak: fajnie się jeździ maluchem, ale jak ktoś się raz przejechał lepszym autem, to do malacza nie wróci - tak samo jest z białkami Wszystko jest dobre w dobrych ilościach Ładnie zasuwasz Marta, b.dobrze Też [...]

DZIEŃ 11– 25.03.2010 Dobre samopoczucie nadal się utrzymuje, mam dużo energii i budzę się z uśmiechem na twarzy i wypoczęta Siłą rzeczy mam również dużo energii do treningu i idę na niego z przyjemnością. DIETA I śniadanie – 6.50 4 kromki pieczywa pełnoziarnistego Wasa, trzy białka, jedno całe jajo (kanapki) II drugie [...]

te dwa cale jajka + kromka wygladaja jak jedno jajko ;) za***iste fotki zarcia , i fajnie ze duzo filmikow , zdjec z treningow zawodow etc ladnie sobie poczynasz Saideczko

ale ładnie się prezentujesz w koszulce tak jak Kasia tylko u mnie taka opięta na łapach była

DZIEŃ 43-26.04.2010 Dzień generalnie bardzo dobry, wstałam wypoczęta. Niestety,przed samymi treningami zachciało mi się spać, więc poratowałam się guaraną, która albo wystarczyła tylko na judo, albo nie zadziałała w ogóle, w każdym razie nie odczułam jej działania tak, jak przy poprzednim stosowaniu. Na judo humor i koncentracja dopisywały, na [...]